一更端坐，下一句是

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一更端坐，下手调元气。 混沌无言，绝念存真意。 呼吸绵绵，配合居中位。 拨转些儿，黍米藏天地。 　　二更清净，心要常虚守。 默默回光，照见无中有。 赶退群魔，振地金狮吼。 顷刻功成，便与天齐寿。 　　三更鸡叫，冬至阳初动。 取坎填离，直向泥丸送。 火运周天，炉内铅投汞。 九转丹成，白雪飞仙洞。 　　四更安乐，万事都无想。 水满华池，浇灌灵根长。 静里乾坤，仙乐频频响。 道大冲虚，名挂黄金榜。 　　五更月落，渐觉东方晓。 谷里真人，已见分明了。 玉户鸾骖，金顶龙蟠绕。 打破虚空，万道金光皎。